Bakit maaaring mapabuti ng tomato puree ang fertility ng lalaki

Ang pagkain ng tomato puree ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng fertility ng mga lalaki, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang sustansyang Lycopene, na matatagpuan sa mga kamatis, ay natuklasang nakakatulong sa pagpapahusay ng kalidad ng semilya, na nakakatulong sa pagpapabuti ng kanilang hugis, laki, at kakayahan sa paglangoy.

Mas mahusay na kalidad ng semilya

Isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa University of Sheffield ang nagrekrut ng 60 malulusog na lalaki, na may edad sa pagitan ng 19 at 30, upang lumahok sa isang 12 linggong pagsubok.

Kalahati sa mga boluntaryo ang uminom ng 14mg na suplemento ng LactoLycopene (katumbas ng dalawang kutsarang concentrated tomato puree) kada araw, habang ang kalahati naman ay binigyan ng placebo pills.

Sinubukan ang semilya ng mga boluntaryo sa simula ng pagsubok, sa anim na linggo, at sa pagtatapos ng pag-aaral upang masubaybayan ang mga epekto.

Bagama't walang pagkakaiba sa konsentrasyon ng semilya, ang proporsyon ng semilya na may malusog na hugis at motility ay halos 40 porsyentong mas mataas sa mga umiinom ng lycopene.

Mga nakapagpapatibay na resulta

Sinabi ng pangkat ng Sheffield na pinili nilang gumamit ng suplemento para sa pag-aaral, dahil ang lycopene sa pagkain ay maaaring mas mahirap masipsip ng katawan. Nangangahulugan din ang pamamaraang ito na makakasiguro sila na ang bawat lalaki ay nakakatanggap ng parehong dami ng sustansya araw-araw.

Para makuha ang katumbas na dosis ng lycopene, ang mga boluntaryo ay kailangang kumain ng 2kg ng lutong kamatis kada araw.

Bukod sa pagtaas ng kalidad ng semilya, ang lycopene ay naiugnay din sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso at ilang mga kanser.

Ang mga resulta mula sa pag-aaral ay nagmamarka ng isang positibong hakbang sa pagpapabuti ng pertilidad ng mga lalaki, gaya ng sinabi ni Dr. Liz Williams, na namuno sa pananaliksik, sa BBC, "Isa lamang itong maliit na pag-aaral at kailangan naming ulitin ang gawain sa mas malalaking pagsubok, ngunit ang mga resulta ay lubos na nakapagpapatibay-loob."

"Ang susunod na hakbang ay ang pag-uulit ng ehersisyo sa mga lalaking may problema sa fertility at tingnan kung ang lycopene ay maaaring magpataas ng kalidad ng tamud para sa mga lalaking iyon, at kung nakakatulong ito sa mga mag-asawa na magbuntis at maiwasan ang mga invasive fertility treatment."

Ang pagbawas ng pag-inom ng alak ay makakatulong na mapabuti ang iyong tsansa na magkaroon ng pagbubuntis (Larawan: Shutterstock)

Pagpapabuti ng pagkamayabong

Ang pagkabaog ng lalaki ay nakakaapekto sa hanggang kalahati ng mga mag-asawang hindi makapagbuntis, ngunit may ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring gawin ng mga lalaki kung nakakaranas sila ng mga problema sa pertilidad.

Pinapayuhan ng NHS ang pagbawas ng pag-inom ng alak, pagrerekomenda ng hindi hihigit sa 14 na yunit kada linggo, at pagtigil sa paninigarilyo. Mahalaga rin ang pagkain ng malusog at balanseng diyeta at pagpapanatili ng malusog na timbang para mapanatili ang mabuting kondisyon ng semilya.

Dapat kainin ang kahit limang serving ng prutas at gulay araw-araw, pati na rin ang mga carbohydrates, tulad ng wholemeal bread at pasta, at lean meat, isda at pulses para sa protina.

Inirerekomenda rin ng NHS ang pagsusuot ng maluwag na damit panloob habang sinusubukang magbuntis at subukang panatilihing mababa ang antas ng stress, dahil maaari nitong limitahan ang produksyon ng tamud.