Korean pear juice, intravenous infusions, vitamin patches: epektibo ba talaga ang mga sikat na lunas na ito para sa hangover?

Korean pear juice, intravenous infusions, vitamin patches: epektibo ba talaga ang mga sikat na lunas na ito para sa hangover?
Naranasan na nating lahat ito: matinding sakit ng ulo, patuloy na pagduduwal, at pakiramdam ng pagkapagod na hindi kayang ibsan ng kahit anong tasa ng kape. Ang hangover ay nagsisilbing paalala na may kapalit ang pagsasaya ng kahapon.
Sa kasalukuyan, ang hangover ay hindi na lamang reklamo tungkol sa mamantikang almusal; ito ay naging isang bagong negosyo. Ang pandaigdigang merkado ng gamot para sa hangover ay kasalukuyang nagkakahalaga ng US$2.29 bilyon (AUD$3.53 bilyon) at inaasahang aabot sa US$6.71 bilyon (AUD$10.33 bilyon) pagsapit ng 2032.
Ang mga produktong ito—mula sa mga kapsula at inumin hanggang sa mga patch—ay popular. Halos 70% ng mga umiinom ang nagsasabing bibili sila ng mabisang lunas sa hangover. Gayunpaman, sa kasalukuyan ay walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa kanilang bisa.
Sa kabila ng mga taon ng pananaliksik, nananatiling hindi malinaw ang eksaktong sanhi ng hangover. Gayunpaman, alam na maraming prosesong biyolohikal ang kasangkot sa pag-unlad ng pakiramdam na ito.
Kapag umiinom ka ng alak, itinuturing ito ng iyong katawan bilang isang banta. Tinutunaw nito ang alak sa acetaldehyde, isang nakalalasong byproduct na nagpapalitaw ng immune response, na naglalabas ng mga kemikal na nagdudulot ng pamamaga na tinatawag na cytokine.
Ang mga kemikal na ito ay pareho sa mga ginagamit ng katawan upang labanan ang mga impeksyon, kaya naman ang isang hangover ay parang pagduduwal.
Pinipigilan ng alkohol ang produksyon ng angiotensin, isang hormone na tumutulong sa katawan na mapanatili ang tubig. Kung walang angiotensin, mas madalas kang maiihi, mas maraming tubig ang mawawala kaysa sa iyong iniinom, na humahantong sa uhaw, tuyong bibig, at karaniwang sakit ng ulo na dulot ng hangover.
Bagama't maaaring makatulong ang alkohol sa iyong mas mabilis na pagtulog, nagugulo nito ang iyong natural na siklo ng pagtulog. Maaaring mas madali kang mahimbing na makatulog, ngunit mababawasan ang iyong mga yugto ng REM at light sleep.
Habang nawawala ang mga epekto ng alkohol, bumabalik sa normal ang iyong utak, na may mas mataas na REM sleep at mas madalas na paggising, na mag-iiwan sa iyong pakiramdam na matamlay at may kapansanan sa pag-iisip kinabukasan.
Nakakagambala ang alkohol sa paggana ng ilang kemikal sa utak. Itinataguyod nito ang paglabas ng gamma-aminobutyric acid (GABA), isang neurotransmitter na may nakakakalmang epekto, habang pinipigilan ang paglabas ng glutamate, isang neurotransmitter na karaniwang nagpapanatili ng paggising at pagkaalerto. Ito ang isang bahagi ng dahilan kung bakit ang pag-inom ng alkohol ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng relaksasyon. Ngunit kapag sinubukan ng katawan na ibalik ang balanse ng mga kemikal na ito, maaaring mangyari ang pagkabalisa o pagkairita.
Matagal nang lumampas ang mga makabagong lunas para sa hangover sa simpleng pamamaraang "labanan ang lason gamit ang lason". Mayroon na ngayong mga kapsulang nagpoprotekta sa atay, mga inuming mayaman sa electrolyte, mga vitamin party patch, at mga lunas para sa hangover na hindi ginagamit sa ilalim ng dila—lahat ay dinisenyo upang mapabilis ang paggaling.
Natuklasan sa isang pagsusuri sa mga gamot para sa hangover na ibinebenta sa merkado ng Australia noong 2025 na ang mga bitamina B at sodium ang pinakakaraniwang sangkap, na makikita sa halos kalahati ng lahat ng produktong pinag-aralan.
Ang mga bitamina B ay kadalasang idinaragdag sa mga lunas para sa hangover dahil nauubos ng alkohol ang mga bitaminang ito; pinaniniwalaan din na nakakatulong ang sodium na mapunan ang mga likido. Gayunpaman, kakaunti ang nakakumbinsing ebidensya na ang mga bitamina B at sodium ay makabuluhang nagpapabuti sa mga sintomas ng hangover sa mga malulusog na indibidwal.
Ang mga natural na sangkap tulad ng luya at dihydromyricetin (isang compound na kinuha mula sa mga puno ng pasas sa Hapon) ay popular din, na makikita sa mahigit isang-kapat at isang-katlo ng mga produkto, ayon sa pagkakabanggit.
Malawakang ginagamit ang luya upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka, at may ilang ebidensya ng bisa nito para sa mga sintomas ng gastrointestinal. Gayunpaman, hindi ito epektibo para sa mga hangover.
Ang Dihydromyricetin ay dating ipinagmalaki bilang isang rebolusyonaryong lunas sa hangover, na sinasabing makakatulong ito sa atay na mas mahusay na ma-metabolize ang alkohol. Gayunpaman, ipinakita ng mga kontroladong pagsubok na hindi ito mas epektibo kaysa sa placebo sa pagbabawas ng mga sintomas ng hangover.
Ang mga epekto ng iba pang karaniwang ginagamit na sangkap ay napatunayang hindi rin kasiya-siya. Ang amino acid na L-cysteine ​​​​ay nagpakita ng ilang benepisyo sa isang pag-aaral, ngunit ang laki ng sample ay masyadong maliit upang makabuo ng mga tiyak na konklusyon.
Isa pang produktong madalas na itinuturing na lunas sa hangover ay ang Korean pear juice. Ang pag-inom nito bago uminom ng alak ay makakatulong sa katawan na mas mahusay na matunaw ang alak. Natuklasan sa isang pag-aaral noong 2013 na maaari nitong bahagyang mapababa ang antas ng alkohol sa dugo at mapabuti ang konsentrasyon. Gayunpaman, ang mga epektong ito ay minimal lamang, at ang bisa nito ay nababawasan kapag nagsimula na ang hangover.
Isa pang natural na lunas na nagpakita ng kaunting bisa ay ang red ginseng. Natuklasan sa isang pag-aaral na, kumpara sa mga taong umiinom lamang ng tubig, ang mga uminom ng red ginseng extract pagkatapos uminom ng alak ay nakaranas ng mas kaunting uhaw, mas kaunting pagkapagod, mas kaunting sakit ng tiyan, at mas bumuti pa ang memorya.
Ipinakita rin ng mga pag-aaral sa mga daga na ang ginseng ay may pangmatagalang kapaki-pakinabang na epekto, na nagpapagaan ng mga sintomas at binabawasan ang mga biomarker ng stress na nauugnay sa pag-inom ng alkohol.
Hindi lahat ng gamot ay nasa tableta o herbal na anyo. Ang intravenous infusions ay kadalasang inaanunsyo bilang isang paraan upang mapalakas ang enerhiya, kaligtasan sa sakit, at maging upang mapabuti ang balat, at ang mga klinika at "infusion bar" ngayon ay nag-aalok ng serbisyong ito para sa hangover. Ngunit maliban kung ikaw ay malubhang dehydrated, kakaunti ang ebidensya na ang mga mamahaling infusion treatment na ito ay mas epektibo kaysa sa tubig, pagkain, at pahinga.
Sikat din ang mga vitamin patch dahil sinasabing naghahatid ang mga ito ng mga sustansya sa pamamagitan ng balat, na hindi dumadaan sa sistema ng pagtunaw. Gayunpaman, hindi palaging sinusuportahan ng pananaliksik ang pahayag na ito. Karamihan sa mga bitamina ay mas mahusay na nasisipsip mula sa pagkain o mga oral supplement.
Basahin din: Isa sa Isang Araw? Bakit Maaaring Hindi Epektibo Para Sa Iyo Ang Mga Vitamin Skin Patch Na Sikat Sa Social Media.
Habang patuloy na lumalaki ang merkado ng mga gamot para sa hangover, hindi nakasabay ang siyentipikong pananaliksik. Gayunpaman, ang mga sumusunod na siyentipikong napatunayang pamamaraan ay maaaring makatulong:
Ang pagkontrol sa iyong pag-inom ng alak, na nililimitahan ito sa hindi hihigit sa isang karaniwang inumin kada oras, ay nagbibigay sa iyong atay ng oras upang umangkop, na nagbabawas sa posibilidad na makaramdam ng kalasingan o hangover kinabukasan.
Pagkatapos ng isang salu-salo, siguraduhing makakuha ng sapat na tulog, dahil ang katawan ay pangunahing nakakabawi sa oras ng pahinga. Kahit ang isang maikling pag-idlip kinabukasan ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan.
Maaaring mahirap mapanatili ang katamtaman ngayon, ngunit marahil ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkakasakit kinabukasan.