Ang mabuti para sa bituka ng mga matatanda ay maaari ring mabuti para sa kanilang utak. Natuklasan ng isang makabagong pag-aaral sa kambal na ang pang-araw-araw na pag-inom ng protina at prebiotic supplementation ay nagpabuti sa memorya ng mga taong mahigit 60 taong gulang.
Ang mga resulta ng pag-aaral na ito, na inilathala noong unang bahagi ng nakaraang taon, ay nakapupukaw ng pag-iisip, lalo na kung isasaalang-alang na ang parehong mga pagsubok sa visual memory at learning ay ginamit upang matukoy ang mga maagang palatandaan ng sakit na Alzheimer.
Ang double-blind na pag-aaral na ito ay kinasangkutan ng dalawang mura, plant-based fiber prebiotics na mabibili sa mga parmasya sa buong mundo.
Ang mga prebiotics ay mga sangkap na hindi natutunaw na nakakatulong sa pagpapasigla ng microflora sa bituka. Ang isang uri ng naturang suplemento ay ang inulin, isang dietary fiber na nakabatay sa fructan. Ang isa pa ay ang fructooligosaccharides (FOS), mga carbohydrate na nakabatay sa halaman na karaniwang ginagamit bilang natural na low-calorie sweetener.
Upang masubukan ang mga epekto ng mga suplementong ito sa tumatandang utak, ang mga mananaliksik mula sa King's College London ay nagrekrut ng 36 na pares ng kambal na may edad 60 pataas.
Ang bawat pares ng kambal ay sapalarang hinati sa dalawang grupo: ang isang grupo ay umiinom ng protein powder na naglalaman ng prebiotics araw-araw, at ang isa pang grupo ay umiinom ng protein powder na naglalaman ng placebo araw-araw.
Pagkalipas ng tatlong buwan, sa mga cognitive test, ang kambal na walang kamalayan sa pag-inom ng inulin o fructooligosaccharide ay may posibilidad na mas mahusay ang pagganap.
Bukod pa rito, ang pang-araw-araw na paggamit ng dietary fiber ay nauugnay sa maliliit na pagbabago sa gut microbiota ng kambal. Halimbawa, ang kambal na umiinom ng inulin o fructooligosaccharides ay may mas mataas na bilang ng mga kapaki-pakinabang na bifidobacteria.
Ipinakita ng mga pag-aaral sa mga daga na maaaring mabawasan ng bifidobacteria ang kapansanan sa pag-iisip sa pamamagitan ng pag-modulate ng mga koneksyon sa pagitan ng bituka at utak.
"Tuwang-tuwa kaming makita ang mga pagbabagong ito sa loob lamang ng 12 linggo. Ito ay may malaking implikasyon para sa pagpapabuti ng kalusugan ng utak at memorya ng mga nakatatanda," sabi ni Mary N. Lockley, isang mananaliksik sa geriatrics sa King's College London, nang mailathala ang mga resulta ng pag-aaral noong Marso 2024.
"Ang pag-unlock ng mga sikreto ng gut-brain axis ay maaaring magbigay-daan sa mga tao na mamuhay nang mas malusog at mas mahabang buhay."
Ang King's College ang may pinakamalaking rehistro ng kambal na nasa hustong gulang sa UK, at ang mga pag-aaral sa kambal ay mahalaga sa pag-unawa sa impluwensya ng genetika at kapaligiran sa kalusugan ng tao.
Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral sa mga daga na ang mga suplementong mataas sa hibla tulad ng inulin at fructooligosaccharides ay maaaring "pakainin" ang colonic microbiota, na nagpapahintulot sa "mabuting" bakterya na umunlad.
Ang ilang bakterya ay naiugnay din sa pinabuting paggana ng kognitibo sa mga daga at tao.
Ang lumalaking ebidensya ay nagmumungkahi ng malapit na koneksyon sa pagitan ng bituka at utak. Kumbinsido na ngayon ang ilang eksperto sa mga natuklasang ito, at tinawag pa nga ang bituka na "pangalawang utak" ng katawan.
Isang kamakailang pag-aaral sa kambal na isinagawa sa King's College London ang nagmumungkahi na ang pagkain ng ilang "pagkaing nakapagpapalakas ng utak" ay maaaring isang magandang paraan sa paggamot ng kapansanan sa pag-iisip.
Bagama't maaaring mapabuti ng mga prebiotics ang ilang aspeto ng cognitive function sa mga matatanda, tulad ng memorya at bilis ng pagproseso, tila walang makabuluhang pisyolohikal na benepisyo.
Bagama't ang inulin at fructooligosaccharides ay mahahalagang salik para sa pagpapanatili ng kalusugan ng musculoskeletal, ang pagkawala ng kalamnan ay hindi bumuti sa mas matatandang kambal na uminom ng mga suplementong mataas sa fiber.
"Ang mga mura at over-the-counter na hibla ng halaman na ito ay maaaring makinabang sa maraming tao sa mga panahong ito ng kahirapan sa ekonomiya. Ligtas at madaling makuha ang mga ito," sabi ni Claire Stevens, isang geriatrician sa King's College London.
"Ang aming susunod na gawain ay upang makita kung ang mga epektong ito ay maaaring mapanatili sa mas mahabang panahon at sa isang mas malaking populasyon."
Karamihan sa mga kambal sa pag-aaral na ito ay babae. Bagama't inayos ng mga mananaliksik ang mga resulta para sa mga pagkakaiba ng kasarian, kinilala rin nila na maaaring mayroong ilang bias sa pagpili sa pangkat ng kambal na KCL.
Sa madaling salita, mas malamang na magkaroon ng sakit na Alzheimer ang mga babae, at ang mga pag-aaral na tulad nito ay sumusuporta sa umuusbong na pananaw na ang pagbaba ng kakayahang pangkaisipan ay hindi palaging isang sakit sa utak at maaari ring maiugnay sa mga panlabas na salik.
Ang bituka ay malapit na nakaugnay sa maraming sistema ng katawan, kabilang ang immune at central nervous system. Ang pagdaragdag sa gut microbiota ng ilang prebiotics at probiotics ay maaaring magbukas ng daan para sa paggamot ng iba't ibang sakit.
Oras ng pag-post: Disyembre 31, 2025